الشابورة تعتبر من أشهى المخبوزات التي يتم تصنيعها في الدول الخليجية، حيث تعتبر وصفة تشبه البقسماط ولكن أخف، تضمن على مجموعة من الفيتامينات المغذية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، أيضاً تمتلك على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما هناك الكثير من أنواع الشابورة المميزة بمذاق رائع يخطف الأنظار، إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الشابورة الكثيرة أهمها للحامل وأنواعها الكثيرة وقيمتها الغذائية الهامة.
فوائد الشابورة للحامل
من المتعارف عليه أثناء فترة الحمل يحدث بعض التغيرات في جسم المرأة، ويأخذ الطفل نسب فائقة من الفيتامينات والمعادن المخزنة في جسمها، لذلك ضمن أفضل الأنظمة الغذائية التي تكتب للحامل هي التي تحتوي على الشابورة.
- تعمل الشابورة على تحفيز البكتيريا النافعة المتواجدة في المعدة وحمايتها من عسر الهضم الذي يحدث أثناء فترة الحمل.
- نظراً لامتلاكها على نسب عالية من الكربوهيدرات، تمنح الحامل طاقة لتبدأ يومها بنشاط وحيوية دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- الشابورة تحتوي على عناصر غذائية أثبتت الدراسات من خلالها أنها لها مقدرة على حماية النساء من سرطان الثدي.
- يمكن للحامل تناول قطعة أو قطعتين في وجبة الافطار بجانب كوب من الحليب.
فوائد الشابورة بالخضار
تعتبر الشابورة المضاف عليها نكهة الخضار تعتبر من ضمن أحسن الوجبات التي يمكن تقديمها أثناء الجلوس مع الأهل والأصحاب، كما تعد الأفضل للذين يتبعون أنظمة غذائية صحية لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
- تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم الذي يحافظ على صحة الأسنان والعظام والمفاصل.
- توفر لمحبيها نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- نكهة الخضار المتواجدة في شابورة نوتس بوكس قوية ولذيذة، وتعد سناك مفضل لدى الكثيرين.
فوائد الشابورة للرجيم
تعد من أشهر فوائد الشابورة هي سعراتها الحرارية القليلة، حيث يشعر الشخص بالشبع لفترات طويلة دون الرغبة في تناول نسب عالية النشويات أو السكريات.
- تتضمن مجموعة من فيتامين ب الذي يعمل على تحفيز الغدد، وتحسين إفرازاتها.
- تعمل الشابورة على تحسين عملية حرق الدهون ولها دور قوي في تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- الشابورة تعد من ضمن المخبوزات التي لها دور قوي وفعال تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بتقلصات القولون.
فوائد الشابورة للقولون
الشابورة التي تصنع بنخالة من أفضل أنواع الشابورة التي يمكن للذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
- تسهم الشابورة في تقليل ألم القولون العصبي، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي لها قابلية في تخفيف التشنجات.
- تحتوي شابورة النخالة على ألياف غذائية لها دور قوي في تخفيف إصابة المعدة بعسر الهضم.
فوائد الشابورة للاطفال
يتناول الأطفال الصغار العديد الوجبات الخفيفة الغير مفيدة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والكربوهيدرات والدهون، لذلك الشابورة تعد سناك صحي مغذي ومفيد للأطفال يمنحهم طاقة ونشاط فائق.
- تعمل الشابورة على منع إصابة الأطفال بمرض السكر من النوع الثاني، حيث تعمل على ضبط معدلات إفراز الأنسولين.
- بها عدد من الفيتامينات التي تقوي المناعة وتمنع إصابة الأطفال بأمراض فيروسية أو بكتيرية معدية.
- السمسم من مكونات الشابورة وله دور فعال في حماية أمعاء الطفل وتسهيل عملية الإخراج.
فوائد الشابوره بالزعتر
الشابورة بالزعتر من أحسن المخبوزات التي يمكن تقدمها بجانب الطعام أو مع الجبن في وجبة الإفطار. حيث بها عدد من المكونات التي تفيد صحة الجسم وتمنحه عناصر غذائية مطلوبة.
- من أحسن وجبات الإفطار التي يمكن تقدم للكبار والصغار في وجبة الإفطار لمنحهم نسب طاقة عالية.
- تعطي شابورة الزعتر الشخص عدد من الفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي.
- الزعتر المتواجد في الشابورة له دور فعال في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي على البوتاسيوم والمنغنيز الذي له قدرة على ضبط معدل ضغط الدم.
- يستخدم الزعتر في علاج عدوى الجهاز التنفسي حيث يسهم في تقليل أعراض السعال والربو ويوسع الشعب الهوائية.
فوائد الشابوره بالجبنة
الشابورة بالجبن من أنواع السناك المميز الذي يقدم مع الشاي أو القهوة أثناء التجمع مع الأهل والأصحاب، كما تعد من المخبوزات الصحية التي لها مذاق يخطف القلوب ويحبه الجميع.
القيمة الغذائية في الشابورة
كم سعرة حرارية في قطعة الشابورة؟
تمتلك القطعة الواحدة من الشابورة على 66 سعر حراري.
هل الشابورة مسموح بها في الدايت؟
نعم الشابورة ضمن المخبوزات التي يمكن تناولها في الأنظمة الغذائية الصحية، حيث تعمل تضمن على مجموعة من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع.
هل تناول الشابورة يزيد الوزن؟
نعم حيث تضمن الشابورة على مجموعة من الكربوهيدرات الكثيرة.