المكسرات من أفضل أنواع المأكولات التي يمكن تقدم للأطفال الرضع أو الأطفال في سن صغير، حيث يحتاج الأطفال إلى أطعمة بها نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي أجسامهم من الخلايا السرطانية، وبها عدد من الفيتامينات المغذية للأطفال، أيضاً يحتاج الأطفال إلى المعادن التي تقوي الجهاز المناعي وتمنح العظام والمفاصل قوة رائعة، وهناك أنواع عديدة من المكسرات المغذية التي يمكن تقدمها للطفل تعرف على أفضل أنواع مكسرات للاطفال الرضع وكيفية تقديمها له.
مكسرات للاطفال الرضع
المكسرات واحدة من أفضل المأكولات التي يمكن تناولها، حيث تحتوى على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة وعدد من الفيتامينات الهامة للأطفال الرضع، لذلك المكسرات بالنسبة للأطفال الرضع لها العديد من الفوائد ستتعرف عليها بالتفصيل.
فوائد المكسرات للأطفال
لا ينصح بمنح الطفل المكسرات بنفس شكلها، حيث يمكنها التسبب في اختناق للأطفال الرضع ولكن إذا تم تقدمها مهروسة أو مسلوقة تصبح آمنة تماماً للرضع ومن فوائدها:
- تحتوى المكسرات على عدد فائق من الفيتامينات خاصة فيتامين ج وأ، يعملوا على تقوية مناعة الطفل وحمايته من الإصابة بأمراض متكررة.
- تحسن الوظائف الدماغية عند الاطفال وبالتالي تنمي الذاكرة وتقويها
- بها مجموعة كبيرة من البروتين فهي فعالة في تقوية عضلات الأطفال الرضع.
فوائد المكسرات للاطفال عمر سنه
بعد تخطي الطفل عمر سنة يصبح قادر على تناول بعض الأطعمة الخفيفة سواء كانت مسلوقة أو مطحونة بشرط أن تكون الأطعمة غير صلبة حيث تعتبر الأطعمة الصلبة خطر للأطفال ممكن للمكسرات التسبب في اختناق للأطفال. ومن ضمن فوائد المكسرات للأطفال عمر سنه:
- تحتوى المكسرات على عدد سعرات حرارية كبيرة وتعطي الطفل طاقة هائلة وتعتبر مصدر طاقة رائع ومفيد.
- تحتوى دهون صحية تمنح الطفل قلب بصحة جيدة، وجهاز هضمي سليم خالي من التقلصات.
- تحتوى على ألياف غذائية بكميات كبيرة تمنح الطفل شعور بالشبع لفترات طويلة.
أفضل مكسرات للاطفال
كما ذكرنا الفوائد العامة للمكسرات للأطفال، وهناك أنواع مكسرات عديدة متوفرة على متجر نوتس بوكس بجودة عالية ومذاق فريد، ومن ضمن أفضل مكسرات يمكن تقدم للأطفال:
- فوائد الفستق للأطفال
الفستق واحد من أشهر أنواع المكسرات التي يمكن الحصول عليها حيث يعتبر مذاقه فريد رائع وفريد، يمتلك على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي مهمة لكل طفل في مرحلة نموه.
- كل 50 جرام من الفستق يتضمن على ما يساوي 300 سعر حراري، لذلك يعتبر المفضل لديهم في وجبة الإفطار لمنحهم مزيد من الطاقة التي يحتاجوا إليها في يومهم.
- الفستق به كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية عظام ومفاصل الأطفال.
- لا يحتوي الفستق على كميات كبيرة من السكريات لذلك يعتبر آمن للأطفال ولا يسبب زيادة في وزنهم أو إصابتهم بمرض السكر.
- من أكثر أنواع الحلويات التي بها ألياف غذائية كثيرة تمنح الأطفال الشعور بالشبع.
- فوائد اللوز للأطفال
اللوز من أنواع المكسرات التي لها قدرة هائلة على تقوية مناعة الأطفال ومنع إصابتهم بأمراض معدية خطيرة، كما يمتلك على مضادات أكسدة لها فاعلية كبيرة في حماية خلايا الطفل من ظهور خلايا سرطانية خطيرة.
- يحتوى اللوز على مادتين وهما الكارنتين والريبوفلافين، وهما من أحد العوامل التي تنمي دماغ الأطفال، وتحسن صحة الدماغ.
- يعاني معظم الأطفال في مقتبل عمرهم من إمساك شديد ومتكرر ولكن إذا تناولوا 3 حبات من اللوز بمقدوره علاج الإمساك بفاعلية كبيرة وفي وقت سريع.
- يعتبر اللوز من ضمن أفضل المكسرات التي تحافظ على صحة القلب، حيث يمتلك على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تحمي الشرايين من التجلطات الدموية.
- اللوز له كفاءة في تطويل الشعر لامتلاكه على نسبة عالية من أوميغا 3 الذي يطول الشعر ويغذيه بعمق.
- فوائد الفول السوداني
هناك الكثير من الأبحاث العالمية التي نُشرت عن فوائد الفول السوداني للأطفال من عمر سنة إلى سنتين، ومن المعروف أنه من أنواع المكسرات التي يعشق طعمها الأطفال كلهم.
- يحتوى على نسب كبيرة من الزنك الذي يعمل على تقوية مناعة الطفل، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يستخدم الفول السوداني على أنه فاتح للشهية حيث يعطى الأطفال الرغبة في تناول الطعام بشكل مثالي.
- يتضمن مجموعة من الفيتامينات التي لها دور قوي في الحفاظ على صحة الأطفال من العدوى الفيروسية والعدوى البكتيرية.
- الكاجو للأطفال
الكاجو من أغلى أنواع المكسرات العالمية التي لها دور قوي في تحسين صحة الأطفال ومدهم بفوائد هائلة ورائعة، حيث يعزز من نمو الخلايا السليمة للطفل لاحتوائه على أحماض أمينية رائعة كما يسهل عملية امتصاص الحديد في الجسم للأطفال.
- يتضمن الكاجو على نسب عالية من المغنسيوم الذي يحافظ على صحة عظام الأطفال ويقويها بشكل ملحوظ.
- يساعد الكاجو على تحسين صحة بنكرياس الأطفال ومفيد للأطفال الذين يعانون من مرض السكر حيث يضبط معدلات الأنسولين في جسمهم.
هل هناك أضرار للمكسرات على الأطفال؟
نعم هناك بعض الأطفال الذين يعانون من مشكلات عديدة عند تناولهم المكسرات، أولهم إصابتهم بحساسية شديدة ينتج عنها عدم القدرة على التنفس ومع احمرار وتورم في لون الجلد، أيضاً هناك بعض الحالات التي يحدث لهم غثيان وإسهال شديد.
متى يتم إعطاء الطفل مكسرات؟
يمكن للطفل تناول المكسرات عند وصول سنه إلى 8 أشهر حيث تصبح المعدة جاهزة تماماً لدخول هذا النوع من الطعام دون أن يشعر بألم أو عسر هضم.
كم حبة جوز في اليوم للأطفال؟
يمكن للأطفال تناول من 5 إلى 8 حبات لوز في اليوم وهذا العدد يكفي احتياجهم اليومي للفيتامينات والمعادن.
ما الوقت المناسب لاكل المكسرات؟
أفضل وقت لأكل المكسرات هو في الصباح لمنح الشخص الطاقة اليومية التي يحتاج إليها وتغذية الفرد بالمعادن والفيتامينات المطلوبة.